L'atelier de Martine

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Tutoriel pour la fabrication d’un mini traversin/cale nuque

Modèle de petit traversin cale nuque à fabriquer




Accessoire de gymnastique, ce mini traversin calera votre nuque lors d’exercices couchés.

Il favorise la détente des cervicales, il est pratique à transporter, garni de billes en polystyrène, son enveloppe est déhoussable et  lavable.

Il faut : 40 cm de tissu pour l’enveloppe et 40 cm pour la housse,

une machine à coudre, une paire de ciseaux, du fil

des billes en polystyrène, prévoir un tuyau PVC pour le transfert des billes (moyen le plus  idéal ).


Mode de fabrication :

couper pour l’enveloppe : 1 x 0.31 x 0 .40 et  2 x cercles de 0.12m

couper pour    la   housse : 1 x 0.31 x 0.40

faire la découpe des enveloppes et des cercles

coudre bord à bord les côtés de 40 cm, laisser une ouverture ( de la largeur du tuyau PVC ) au centre pour le remplissage de billes

coudre les cercles de chaque côté puis le tourner à l’endroit

Voici la partie la plus délicate :

remplir le cale nuque avec les billes

faire une insertion de la largeur du tuyau PVC dans le sac de billes, enfiler le tuyau dedans,

puis insérer l’autre bout du tuyau PVC dans la fente du traversin,

transvaser ainsi les billes en faisant couler les billes de l’un à l’autre

pour vider les dernières billes qui restent un peu coller à l’intérieur du PVC, confectionner un piston qui poussera les billes proprement dans le traversin

surtout ne pas renverser

faire une couture pour fermer l’ouverture

enfiler la housse.

et finalement tous les participants du cours de gym ont adopté le petit traversin cale nuque!

voir tuto de p’tits rideaux


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